Het seizoen 2022 – 2023 is begonnen.

Total body fit 20.00 tot 2100. In deze les gaat het tempo omhoog. Van cardio, kracht en pilates een gevarieerde les om fit te worden en te blijven.

De les bestaat uit:
Eenvoudige aerobics passen in combinatie met spierversterkende oefeningen met of zonder gewichten dit duurt ongeveer 25 min.
De rest van de les komen  extra de spiergroepen (biceps, triceps, rug, been bil en buik) staand of liggend aan de orde.
Hier worden verschillende materialen voor gebruikt.

Variatie van de lessen:
Steps, eenvoudige up tempo passen in combinatie  met spierversterkende oefeningen met of zonder gewichten.
Tussen de Up tempo passen door worden er staand of grond oefeningen gedaan. (Intervaltraining)
Circuit, verschillende onderdelen. Bijvoorbeeld boksen, kettlebell en ander soorten oefeningen.