Het seizoen 2022 – 2023 is begonnen.

Iedere woensdagavond is er een uur damesfit van 19.00 tot 20.00. Met een gezellige groep dames gymmen we met iedere week met veel plezier. Steps, pilates, gewichten, ballen en touwen etc. we trainen met veel variatie.

Om 20.00 tot 21.00 is er total body fit. De naam spreekt voor zich. Het hele lichaam word getraind. Lekkere muziek en een gezellige groep die gemotiveerd is om fit te worden en te blijven.

De les bestaat uit:
Eenvoudige aerobics passen in combinatie met spierversterkende oefeningen met of zonder gewichten dit duurt ongeveer 25 min.
De rest van de les komen  extra de spiergroepen (biceps, triceps, rug, been bil en buik) staand of liggend aan de orde.
Hier worden verschillende materialen voor gebruikt.

Variatie van de lessen:
Steps, eenvoudige up tempo passen in combinatie  met spierversterkende oefeningen met of zonder gewichten.
Tussen de Up tempo passen door worden er staand of grond oefeningen gedaan. (Intervaltraining)
Circuit, verschillende onderdelen. Bijvoorbeeld boksen, kettlebell en ander soorten oefeningen.